你正在收聽的是第十二集：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING

• 嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！

大腦教練Jim Kwik的早晨習慣改變我的一生，我變得更專注、有效率、工作表現和生產力都超乎原有的想像。理想的一天

• 第一個早晨習慣：喝水、補充益生菌 ; 快樂腸道
• 第二個早晨習慣：摺棉被 ; 有始有終 ; 用非慣用手刷牙
• 第三個早晨習慣：呼吸法 ; 冰人呼吸法  ; 瑜珈呼吸法 - 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
• 第四個早晨習慣：冥想
• 第五個早晨習慣：動起來 ; 維密天使翹臀90天魔法 P.volve

 嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我知道你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」。
• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 訂閱超人電子報或直接從臉書與IG上私訊我。

• 第六個早晨習慣：大腦營養飲 
• 第七個早晨習慣：愛自己的肯定語
• 第八個早晨習慣：閱讀10分鐘
• 第九個早晨習慣：寫手札 - AmandaRachLee ; 完成3件工作的事和3件私人的事情
• 第十個早晨習慣：先做最困難、挑戰高的任務，優先順序很重要

2019年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。你的早晨習慣是什麼？與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

如何加入超人生活圈Insiders

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• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 

本集Show Note

• YouTube 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 #閱讀村 掰掰久坐生活 #不老村 Ep.02
• YouTUbe 冰人呼吸法 Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof
• YouTube 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
• 維密天使翹臀90天魔法 P.volve
• YouTube AmandaRachLee
• Mel Robbins 五秒法則
• Jim Kwik 大腦教練