06:3招如何執行目標設定,不胎死腹中?小習慣創造大未來 Habits Create Future

嗨!超人們,新年快樂!2019年你的夢想和願景是什麼?你最想要擁有的超能力是什麼?謝謝你執行三步驟:訂閱、分享、留言,支持超能力夢想學校!這一集的贊助商是我的全新企劃:2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。 你可以在官方網站lolalinocean.com 中訂閱超人電子報,或直接在官網中查看課程可以帶給你的生命價值。在這個全新的90天夢想課程中,教材WorkSheet多半是英文,你同時可以學英文,增加一種超能力喔! 每一年,你都在年初訂定目標,二月還沒過完,就放棄這目標嗎?絕對不是你太糟或你沒有時間,失敗只是因為沒有人教你怎麼做。我是療癒系教練,用冥想的方式讓你找回自己的超能力,也是實戰型老師,教你願景與目標設定之後長遠執行策略。上一集與你分享如何設定願景與目標,這一集教你如何執行並持之以恆。 當生命充滿新鮮的點子和全新的狀態,感受到的是生命興奮地重新開始!允許你自己享受這過程,敞開心胸迎接所有的可能性。 三年前的我與大家一樣有徬徨期,而走過來的我很感恩宇宙帶給我的訊息:引領與啟發超人們透過願景與目標課程找到自己。 現在,我把四年來執行目標設定的魔法傳遞給你!如果你有更多的問題,歡迎在YouTube下方留言、IG私訊或上官網email我。寫下來、寫下來、寫下來,是的,重複叮嚀了三次 如何加入超人生活圈Insiders? *上學校官網 https://www.lolalinocean.com 訂閱電子報,解鎖你的超能力 *截圖這集節目,發佈在IG動態,標籤我 *追蹤學校臉書粉絲專頁 @lolalinocean 訂閱活動、加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。 https://www.facebook.com/groups/lolalinoceaninsiders 你可以在社團中與其他超人交流,留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟:訂閱、留言、分享,讓我們一起活出潛能! May the JOY Shine on You Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU! 閱讀版請上官網Podcast Show Note:https://www.lolalinocean.com/podcast 超能力GET三步驟:按下訂閱、留言「超能力GET」,分享給你的超人朋友!

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  • 歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈。一位相信勇敢與少女心共同存在的療癒系教練 ; 也是一位做就對了的品牌行銷網路創業家。每週為你獻上具有啟發意義的故事與干貨,支持你發揮潛能,解鎖你與生俱來的超能力,創造屬於你的理想生活。謝謝你現在花一些時間與我在一起,讓我們開始學習囉!
  • 嗨!超人們,新年快樂!2019年你的夢想和願景是什麼?你最想要擁有的超能力是什麼?謝謝你執行三步驟:訂閱、分享、留言,支持超能力夢想學校!這一集的贊助商是我的全新企劃:2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。 你可以在官方網站lolalinocean.com訂閱超人電子報,或直接在官網中查看課程可以帶給你的生命價值。在這個全新的90天夢想課程中,教材WorkSheet多半是英文,你同時可以學英文,增加一種超能力喔!
  • 每一年,你都在年初訂定目標,二月還沒過完,就放棄這目標嗎?絕對不是你太糟或你沒有時間,失敗只是因為沒有人教你怎麼做。我是療癒系教練,用冥想的方式讓你找回自己的超能力,也是實戰型老師,教你願景與目標設定之後長遠執行策略。上一集與你分享如何設定願景與目標,這一集教你如何執行並持之以恆。
  • 當生命充滿新鮮的點子和全新的狀態,感受到的是生命興奮地重新開始!允許你自己享受這過程,敞開心胸迎接所有的可能性。 
  • 三年前的我與大家一樣有徬徨期,而走過來的我很感恩宇宙帶給我的訊息:引領與啟發超人們透過願景與目標課程找到自己。
  • 現在,我把四年來執行目標設定的魔法傳遞給你!如果你有更多的問題,歡迎在YouTube下方留言、IG私訊或上官網email我。寫下來、寫下來、寫下來,是的,重複叮嚀了三次

如何執行目標設定,不胎死腹中?



  • 第二步驟 —> 小習慣、小改變是你的優先順位 Small Change, Big Priority 這一個至關重要的步驟取自世界知名激勵大師 Jay Shetty 
    • 2018年四月,我開始推廣兩個movement運動 - 每天閱讀10分鐘和每天動起來10分鐘。當時我專注於兩個小改變:閱讀和身體活動,而今天,這已經成為我的習慣。激勵大師 Jay 說到:我們時常想要洗心革面,來個大改造、減脂減重計畫擺脫現狀,突然間開始設下每天六臉早起、上健身房、吃對的營養食物...我們該專注的是小小累積而成的習慣,找出優先順位專注執行。我在去年五月開始做30天覺醒健康由內而外的腸胃道計畫,自認為吃得很健康的我,對於計畫不感到困難。然而,到了十一月,我的自體免疫疾病血小板指數奇蹟的不再是紅字,而我也真正了解30天計劃不只是表面上的,影響的是更深層的讓一個人因為養成更活力自信的健康生活方式lifestyle而擁有更美好的生命。就如同小時候的我在學校被嘲笑肥胖,其實是每一天開心吃著零食、不怎麼身體活動等等的小習慣所養成的。而現今,當我第一次感受到原來把毒素排出體外可以帶來身心靈的提升感受,是再也不可以回到過去了。這些經驗著實是這九個月來的成果。也啟發我發布90天小習慣大生活線上課程,幫助你往你的理想生活前進! 
    • Habits Create Future 習慣創造未來 - 來自專職研究習慣的紐約暢銷書作家 James Clear。我在90天的課程中會深入地帶領你探討。如果你想要自我挑戰英文,也歡迎上James的部落格閱讀。 
  • 第三個步驟:與你所景仰的教練學習 
    • 為什麼需要一個教練?WHY a Coach? 教練的功能包括:教學、幫助、引導、解決問題、激勵、計畫、分析、告訴你怎麼做與互相學習。暢銷書五秒法則 Five Second Rule 作家 Mel Robbins 強調:沒有找到「動機」Movitation 一說。你要挖掘內心深處的為什麼,答案在心中。在超能力夢想學校,從開學以來,提供了許多超能力方法,包括冥想、視覺化練習,目的都是讓你多一種通往內心的超能力~ 而當你在這免費資源爆炸的時代,想要更近一步突破時,教練就是你的付費選項。 
    • 我是教練,我也需要教練。我聘請過的教練包括營養教練、健身運動教練、專注力大腦教練,而現在,開啟人生另一嶽章,聘請的是線上教練,讓我可以在網路世界中提供更優質的服務。 

2019年,超能力夢想學校在線上課程與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。如何執行目標設定,不再胎死腹中?的三步驟搭配著上一集願景與目標視覺化練習,花上四個小時的自我沈澱時光是再適合不過了。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中!


May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!


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  • 好啦~你知道該做什麼了!是時候去外面玩耍、創造囉! 

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