你正在收聽的是第九集：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy

• 歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈。一位相信勇敢與少女心共同存在的療癒系教練 ; 也是一位做就對了的品牌行銷網路創業家。每週為你獻上具有啟發意義的故事與干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。謝謝你現在花一些時間與我在一起，讓我們開始學習囉！

• 嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？這一集的贊助商是我的教練指導計畫：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。五步驟系統化的教練指導。療癒身心靈 - 腸胃道是關鍵。這是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的90天腸胃道健康，教練一對一指導完全攻略。我是療癒系營養教練 Lola Lin 蘿菈。我知道當你全心投入工作與事業的同時，卻正在燃燒殆盡你的「健康貨幣」的感受。

• 3年前，我從上海搬回台灣，從彰化老家上台北「拼人生」; 我全職知名運動品牌副店長與兼職健身運動產業教育學院行銷人。所有的事情都棒極了。直到2018年一月自體免疫疾病乾燥症再次發出身體警訊，醫師丟出一顆震撼彈：紅斑性狼瘡（蝴蝶病）。我意識到雖然我的基因顯示：我可以在高壓下作出果斷決策，我也熱愛充實忙碌的工作…每晚睡前難耐的乾燥眼睛與無來由逐漸發福的身體讓我決心專注踏上「療癒身心靈之旅」，找尋病源，根治它。

• 18歲發病以來，我在台中榮總醫院與亞洲大學附設醫院候診的時數高過200小時。我領悟：等候三小時，看診三分種，我一定比醫生更暸解我的生活習慣與如何執行可以改變疾病的飲食方式。

• 結果，執行3個90天計劃之後，我治癒了腸胃道。第一次感受到「真正的健康」是什麼，也體驗人生不該有經痛的事實。快樂的荷爾蒙成就幸福的你/人生。2018年，我幫助50個客戶執行30天覺醒健康腸胃道計畫 ; 2019年，我用系統化的90天教練指導一對一針對困擾你的痛點一一擊破！

• 療癒腸胃健康90天是一對一教練指導的高效率進擊課程。支持與啟發忙碌的你達成你的特定目標，解決你的健康困擾。你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。

• 你會得到： 
  • 願景與目標設定寶典、腦腸軸與荷爾蒙知識大全 
  • 客製化壓力源檢測寶典、飲食執行計畫、運動執行計畫 
  • 每週兩次系統化的一對一教練指導視訊 
  • 每週成功療癒旅程支持檢測表、習慣行為科學養成表 
  • 無上限 Voxer 隨時詢問教練燙手的問題 
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• 索取完整的GUT90計畫，請上官方網站lolalinocean.com 訂閱超人電子報或直接從臉書與IG上私訊我。在這個全新的90天課程中，教材多半是英文，你同時可以學英文，增加一種超能力喔！如果你有更多的問題，歡迎在YouTube下方留言、IG私訊或上官網email我。

療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy Matters

• Netflix上有兩大必看的「療癒影集」：全球收納專家近藤麻里惠Marie Kondo所執導的怦然心動的人生魔法和紀錄片「治癒 HEAL」。

• 我向來不是個「有條理、有規則」的人，與室友居住的時期的我是公共空間亂不得，自己的房間可以亂，不可以髒。當我在精進「專注力」時，認知到「空間環境整潔」影響工作效率，從此打開收納整理世界的視野。近藤麻理惠的Spark Joy 「叮噹🔔」收納藝術不只是整理環境，我稱這個過程是一種冥想體驗。我們專注在這個東西是否為我們帶來快樂，決定它該留還是該放手。與原本認知的「極簡主義」有些不同。我也更貼近用這Spark Joy 叮噹快樂的生活哲學。如果你對我前幾集提到的冥想練習還沒有持續力，可以試試這收納冥想方法。影集中紀錄許多家庭的故事，先回到內心與自己連結，進而更愛家人、更願意溝通。我們都需要先療癒自己，與自己和解，進而支持他人。這也連結了我的系統化教練指導的3原則：

1. 檢視壓力來源，包括充足睡眠與休息
2. 檢視生活方式，以營養飲食為優先把關
3. 相信「信念」，無論你相信或不相信，都是對的。你得到你所相信的

• 第二部必看的療癒能量紀錄片是「治癒HEAL」： 
  • 如果你願意看英文版，加碼推薦Broken Brain 系列 - 由我敬愛的Dr. Mark Hyman所領導的全球療癒能量運動。資源連結放在本集Show Note中。 
  • 有中文字幕的治癒Heal紀錄片在我的瑜珈教練朋友圈中不斷被拿來討論！我相信超人們都有屬於自己的潛能，包括我得到自體免疫疾病，是宇宙給我的使命與試煉。我可以選擇相信「我有病」，但是我選擇的是相信「我是擁有療癒使命的施予者」。我們要覺察自己下的每一個小咒語，它們會成為我們的行為習慣，進入大腦成為潛意識。 

• 如果你是第一次聽到「療癒」、「能量」、「宇宙」等等的名詞，覺得好玄、無法感受。我想與你分享印度古老醫學 - 阿育吠陀。這是一門調理身體和情緒的科學。Ayurveda是阿育吠陀的梵文，意思是「生命與長壽的科學」。它從每個人的獨特能量為基礎，相信人們達到身心靈平衡的健康狀態是啟動身體自我療癒能力，也就是自癒力。它提供四步驟： 
  • 吃對食物 
  • 做對運動 
  • 靜心冥想 
  • 淨化居家 

• 現代科學我們常說的基因DNA就好比阿育吠陀中的「自然體質 - 風能/火能/水能 之間的比例」。我會在未來透過線上教練課程 「90天療癒腸胃健康計畫」的客戶案例與大家分享。在這之前，祝福你在療癒自我身心與能量進出之間的小宇宙中重新啟動破碎的心。開啟人生下一篇章！

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本集資源：

• 我的教練指導計畫：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。五步驟系統化的教練指導
• Broken Brain 系列