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54：扭轉命運把紫斑/罕病當作一份禮物｜化療與Momo的自我醫療之旅 - 我們選擇心態致勝樂觀面對，做生命的主宰 AutoImmune Disease Is Our GIFT
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻♀️ ⚡️首先，我祝福妳已經在優雅自信地完結𝟐𝟎𝟏𝟗 -𝐅𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆，也非常興奮迎接𝟐𝟎𝟐𝟎鼠年 - 創造年的第一天⚡️ 超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華...
53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標
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52：單親爸爸孫董的財富自由、幸福人際關係、環遊世界夢從「種子法則」「潛意識」「投資雇用教練導師」開啟｜2020 格西老師 大計畫 All Mentors Hire Mentors
翻轉收入、營業額、大大提升人際關係： 種子法則： 因果相識 因小果大 有種就有 沒種就沒有 種子要種在哪裡？種在需要幫助的人上面 四種肥沃土壤： 對妳有恩/幫助過妳的人 極需要幫助的人 幫助他，他可以幫助更多人的人：支持格西老師計畫，使老師可以照亮世界 ; 幫助鄰近教養院、安養中心 曾經傷害過你的人需要...
51：女性健康專屬俱樂部 Club S 創辦人 April - 兒童、青少女、產前、孕媽咪、產後與更年期後的女人一生運動習慣養成｜骨盆、脊椎、髖關節、核心呼吸
歡迎全台灣蘿菈目前唯一推崇的女性運動專屬課程創辦人 April - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音照亮世界～ ＊感恩宇宙讓April Lin 降臨這世界：女性健康從兒童、青少女、出社會的產前女人、孕媽咪、產後、40 50 60 更年期、長壽健康女性一生（Lola揭曉我們在201...
50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
How Common People Are Doing the Uncommon 揭開你擁有的神奇力量 - 結合心理學、神經科學、表觀遺傳學與量子物理學的最新研究。 超能力夢想學校 - 創造村落 - 蘿菈的無私分享 - 甘貨 人物｜蘿菈愛的YouTube/Podacast播客https://www.lolalinoce...
49：英文流利背後的高效習慣養成 - 2019投資線上教練如何幫助我2020服務華人女性健康｜潛意識、催眠、呼吸、大腦
女超人客戶問：流利英文怎麼練？➡️ BE RESOURCEFUL 善用資源！ 超能力夢想學校 - 創造村落 - 蘿菈的無私分享 - 甘貨 人物｜蘿菈愛的YouTube/Podacast播客https://www.lolalinocean.com/forum/luo-la-de-wu-si-fen-xiang 48：從小沒...
48：從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe
1. 真希望小時候有人可以教我「如何呼吸」：小時候爸爸只管說「腹式呼吸」比較好，不要跟奶奶一樣用胸式呼吸喔....➡️ 3年前自由潛水、200小時瑜伽師資培訓恍然大悟 ➡️ 2020年更是雇用 Breathwork 教練，幫助女性克服焦慮、內心黑暗情緒 2. 妳唱歌嗎？這個月雇用了台灣聲音界的大師「周震宇」老師，馬上提到呼吸關...
47：賺長壽健康貨幣「活好」哲學 - 慶祝媽咪60蘿菈30之年日本北九州悠活慢旅 x 成功企業家活到老學到老
105歲日野原重明醫生：死亡、生命、愛與被愛 ; 長壽真是太好了！每天起床我發現我還活著，我又可以去探索未知的自己 ; 疾病是來教我換個方式生活 ; 養老村、活到老學到老快樂村/社群！ GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！...
46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
顛覆你內心世界 ❤️向宇宙下訂單 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， 👇🏻留言「❤️我」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨
45：自體免疫疾病療癒聖經 - 紅斑性狼瘡/蝴蝶病 x 蘿菈30歲前不為人知的生命密碼 Autoimmune Disease Healed
My WHY, My VISION, My STORY❤️ GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， 👇🏻留言「❤️我」...
44：加州LA San Diego 呼吸冥想馬拉松 x 打通蘿菈宇宙能量任督二脈的療癒之旅 Breathwork Meditation Healing
譚崔瑜珈Tantra：不是性愛瑜珈Sex Yoga？ 水晶缽、銅鑼浴 Sound Bathing ; Tapping (EFT) ; 昆達里尼Kundalini：DEN Meditations Jay 變性人 ; Self Compassion 同理心 ; Candlelight Sound 燭光聲音療癒：海洋鼓 ...
43： 每日閱讀10分鐘 - 高敏感是種天賦 HSP 我如何更加同理他人、啟發妳發揮獨特潛能？
肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多！高敏感測驗在Show Note中。同場加映 - 36： 閱讀10分鐘 - 3步驟擺脫情緒勒索 - 認識人的六大需求，為自己的感受負責，活出自我價值 28：閱讀10分鐘 - 成為這樣的我 Becoming - 蜜雪兒歐巴馬 - 終極心理測驗 - 16人格類型，妳是哪一型？ ...
42：LA健康堅果媽咪Daphne用荷爾蒙平衡、自然醫學營養破解減脂迷思，教妳如何愛自己與建立早晨習慣
Lola開場歡迎超能力夢想學校第一個自然醫學營養媽咪嘉賓 - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女性創業家加入我們的行列！用聲音照亮世界～ ＊感恩宇宙讓Daphne降臨這世界：荷爾蒙junkie (nerd)＋書蟲真是太合拍 ; 迷思一：暴食/食物上癮：市面上的各種眼花撩亂飲食法到底適不適合女性？低碳/生酮/間歇...
41：Jenny Wang - 處女座的覺醒 Virgo’s Awakening - 算命、塔羅牌 → 拿回生命主控權，修煉溝通與人際關係
改變自己 = 改變自己。青藏高原瑜珈遊牧行中覺察的強大力量帶妳一虧究竟。Old Jenny （算命女子、前世因果、胃痛脹氣、焦慮緊張恐懼、按照計畫走） vs new Jenny ⬇️ ＊覺醒這本書 : 是一個以通靈者的視角開始解構命運的一本案例分析。整合書上兩個例子分享 ＊吸引力法則包括正向與負向：改變自己是安定的力量...
40：深圳人妻Cathy - 女創業家深夜中的創作靈感 - 清醒夢境Lucid dream
當青藏高原連結大自然之旅變成結交閨蜜驚喜～我把在深圳的女創業族Cathy邀請上超能力夢想學校擔任導師- 每個人都是領導者/教練，期待更多的創作者、女性創業家加入我們的行列！用聲音照亮世界～本集包括：Cathy給創作人的夢境指南3步驟 ; Cathy 夢境的覺醒過程。 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的...
39：減脂、心想事成、通往療癒覺醒的冥想魔法
同場加映 - 11：[終極寶典] 想要有更好的愛愛體驗？性愛與冥想 Sex & Meditation 10：情緒與腸道息息相關，你今天壓力大嗎？3個練習讓你擁有好心情 Gut Feelings Matter 05：如何設定願景與目標？用冥想視覺化夢想 How To GOAL? Visualize Your Dream ...
38： 脹氣解方，認識FODMAP不耐 - 療癒腸胃消化道微生物菌叢 Beat Bloat - The Microbiome Solution
如果妳有發摟我的IG限時動態，妳會發現在GUT90天療癒腸胃道運動健康支持圈中，添加了新成員在蘿菈幸福廚房 - Kefir克菲爾寶寶。我也正式踏入與微生物世界連結的旅程。 是時候做個GUT檢查囉～即使是非常小的消化道不舒服症狀都可以是健康上出現大問題的徵兆。妳也可能沒有任何顯而易見的消化系統問題，而是在不同地方顯現，包括皮膚病...
37：睡眠革命：駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好，輕鬆減脂
睡眠心理測驗The Power of When揭露4種動物睡眠型態 ; 認識晝夜節律 ; Shawn Stevenson - The Model Health Show Podcast ; 樊登读书 app 中閱讀「睡眠革命」 ; 同場加映 - 33： 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量 31： 減脂減重卡關的秘...
36： 閱讀10分鐘 - 3步驟擺脫情緒勒索 - 認識人的六大需求，為自己的感受負責，活出自我價值
做自己的「父母」Re-Parenting - LET GO YOUR EGO 放下小我，為自己的感受負責，設定清楚界線 Boundary！ GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自...
35：Zoey K 佐編茶水間 - 如何不設限選擇自己理想的生活方式 Dream BIGGER
03:00 Zoey的海外創業故事 - 在二十歲選擇「當自己的老闆」，這旅程中的覺醒、困難、突破 15:35 Zoey給正在尋找「如何找到自己想做的事」的超人們3大必備超能力是？ 22:00 Zoey在創業路上，心境狀態是什麼？➡️Fucking AMAZING ⬅️ 26:30 Zoey做哪些Self Love/Care...
34： 青藏高原 - 遊牧行 Retreat in Tibet 愛的業力法則，來自西藏古老智慧，讓愛情財富能量心想事成
1. WHY為什麼 - 如同我創辦的GUT90，宇宙送來的30歲大禮：與閨蜜去旅行+結交摯友 2. 行前功課：創辦人木子鵬的故事 ; 西藏 v.s. 青藏高原 3. 踏上青海省玉樹的第一晚高原反應與10天奇幻旅程 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全...
33： 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量
1. Lucid Dream 清醒夢 2. 冥想 3. 好睡 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， 👇🏻留...
32：閱讀10分鐘 - 原則 Principles - 5步驟圓夢的必讀經典 by Ray Dalio
1. 妳必須有終極目標，實踐極度透明化與真實性 2. 站在巨人的肩膀上，創造屬於妳的原則：做一個會獨立思考的人，用妳自身的價值創造屬於妳的生命原則 3. 冥想運動必做：書中從腦神經科學解釋一切原則 4. 用五步驟流程實現理想：設定明確目標（看前面播客）➡️ 找出問題阻礙 ➡️診斷問題根源➡️設計解決方案➡️徹底執行...
31： 減脂減重卡關的秘密 - 9個女性健康必須認識的荷爾蒙Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
體重增加、吃東西容易吃過量都與荷爾蒙有關。環境影響因素包括壓力、年齡、基因和不良的生活選擇，都會造成荷爾蒙不平衡，進而導致減脂卡關。今天，蘿菈先與妳介紹9種與妳減脂減重沒有進展的荷爾蒙。我會強調為什麼重要，要怎麼平衡荷爾蒙更是簡單從生活方式、習慣行為中下手就可以輕鬆反轉囉！ 1. 甲狀腺激素 2. 胰島素 3. 壓力皮質醇...
30：女性荷爾蒙必修課 Female Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
女性荷爾蒙與女人從青春期、懷孕期、當媽咪、更年期的美麗圓舞曲 荷爾蒙失衡怎麼辦？釋放壓力，深呼吸，荷爾蒙平衡飲食原則，動起來 妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子： ✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！ 🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！ ...
29：蘿菈教練的私生活 - 高表現工作 x 人際關係的秘密
1. 早晨習慣 2. 每天進步1% 3. 播客習慣 4. 美容覺習慣 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了...
28：閱讀10分鐘 - 成為這樣的我 Becoming - 蜜雪兒歐巴馬 - 終極心理測驗 - 16人格類型，妳是哪一型？
女力𝐋𝐎𝐕𝐄🍉夏天 1. 16人格類型：知己知彼，百戰百勝 2. 妳的故事就是妳的一切，永遠代表妳、為妳所有：感恩原生家庭，創造妳的生命篇章 3. 女人如何突破？心態、故事、策略、種族與男女意識 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位...
27：女性愛自己習慣、心理健康、營養運動與肌膚保養策略 Women Health
1. 心態致勝 - 每日進步1%完勝心法 2. 寫感恩手札 - 慈愛禪的力量 3. 美容覺 4. 呼吸冥想 - 增加愛愛體驗，練習愛自己，丟棄完美主義習慣 5. 持續力是關鍵：動力、意志力都不是重點，是妳的行為Karma長期複利下來造就的成果 「我真是激動地要哭了....我愛妳，蘿菈～短短𝟗𝟎天，一切就真的改變了！我...
26：身心靈淨化 - 阿育吠陀Ayurveda x 生命樹The Circle of Life
GUT90 🍉🍍🥑我沒有病...療癒路上的𝟑大心態制勝法寶 妳也沒有病...因為妳也在療癒身心靈旅程中有我的支持💋 慢性疾病之一自體免疫疾病中的紅斑性狼瘡（蝴蝶病🦋）與乾燥症是我𝟏𝟖歲診斷出來之後，開始與它共處的。 妳是否也被診斷是憂鬱、腸躁、失智、心理疾病...求助...
25：東京海洋迪士尼、御藏島跳海豚的奇幻旅程 Mindful Journey
妳熟悉的日本是我第一次深度探索之旅，我創辦的𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道健康線上課程在這趟「不確定性程度」破表的魔幻旅程中用得淋漓盡致。 ✈️出門旅遊，妳屬於哪一種類型？ 𝟏. 隨性計畫，到當地再視狀況決定 𝟐. 縝密計畫，希望可以照著行程走 𝟑. 彈性計畫，事先規劃也可以變動 ⛔️𝐒𝐓𝐎𝐏⛔️𝟑個妳必須停止做的事情 ...