Displaying episodes 91 - 120 of 120 in total
30：女性荷爾蒙必修課 Female Hormones - 女超人健康支持圈系列主題
女性荷爾蒙與女人從青春期、懷孕期、當媽咪、更年期的美麗圓舞曲 荷爾蒙失衡怎麼辦？釋放壓力，深呼吸，荷爾蒙平衡飲食原則，動起來 妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子： ✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！ 🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！ ...
29：蘿菈教練的私生活 - 高表現工作 x 人際關係的秘密
1. 早晨習慣 2. 每天進步1% 3. 播客習慣 4. 美容覺習慣 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了...
28：閱讀10分鐘 - 成為這樣的我 Becoming - 蜜雪兒歐巴馬 - 終極心理測驗 - 16人格類型，妳是哪一型？
女力𝐋𝐎𝐕𝐄🍉夏天 1. 16人格類型：知己知彼，百戰百勝 2. 妳的故事就是妳的一切，永遠代表妳、為妳所有：感恩原生家庭，創造妳的生命篇章 3. 女人如何突破？心態、故事、策略、種族與男女意識 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位...
27：女性愛自己習慣、心理健康、營養運動與肌膚保養策略 Women Health
1. 心態致勝 - 每日進步1%完勝心法 2. 寫感恩手札 - 慈愛禪的力量 3. 美容覺 4. 呼吸冥想 - 增加愛愛體驗，練習愛自己，丟棄完美主義習慣 5. 持續力是關鍵：動力、意志力都不是重點，是妳的行為Karma長期複利下來造就的成果 「我真是激動地要哭了....我愛妳，蘿菈～短短𝟗𝟎天，一切就真的改變了！我...
26：身心靈淨化 - 阿育吠陀Ayurveda x 生命樹The Circle of Life
GUT90 🍉🍍🥑我沒有病...療癒路上的𝟑大心態制勝法寶 妳也沒有病...因為妳也在療癒身心靈旅程中有我的支持💋 慢性疾病之一自體免疫疾病中的紅斑性狼瘡（蝴蝶病🦋）與乾燥症是我𝟏𝟖歲診斷出來之後，開始與它共處的。 妳是否也被診斷是憂鬱、腸躁、失智、心理疾病...求助...
25：東京海洋迪士尼、御藏島跳海豚的奇幻旅程 Mindful Journey
妳熟悉的日本是我第一次深度探索之旅，我創辦的𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道健康線上課程在這趟「不確定性程度」破表的魔幻旅程中用得淋漓盡致。 ✈️出門旅遊，妳屬於哪一種類型？ 𝟏. 隨性計畫，到當地再視狀況決定 𝟐. 縝密計畫，希望可以照著行程走 𝟑. 彈性計畫，事先規劃也可以變動 ⛔️𝐒𝐓𝐎𝐏⛔️𝟑個妳必須停止做的事情 ...
24：如何知道妳的運動營養計畫是否加分？不算卡路里、不秤體重的7大方法
總結7大不量體重、不算卡路里的終極指南 1. 吃完一餐後，妳感覺滿足（荷爾蒙平衡飲食原則） 2. 妳有滿滿的活力無限發射（MICRO微量營養素） 3. 妳睡得更好了（療癒金字塔第一關） 4. 妳穿進妳最美的造型了（肌肉骨骼與脂肪） 5. 妳的心情自信光彩（心理測驗+加工糖與食品的危害） 6. 妳更強壯、更有耐...
23：金錢與感情關係心態致勝 - 加州陽光與拉斯維加斯風情格外動人
1. 愛情與麵包兩得意 2. 健康運動朝聖地LA與沙漠風情的Las Vegas GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準...
22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？
1. 🌶直接切中平時忽略卻又與妳最親密的「內在美」！我幫妳列出以下魔法急救清單 2. 💋我是女人，我引以為榮 3. 🌶可以永保青春的千年不敗飲食法...獎落誰家？ 4. 💋同場加映 - 13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人...
21：夏日身材怎麼練？沒時間健身運動找聰明訓練就對了！心態致勝提升日常生活品質
1. 馬甲線、瘦大腿、翹臀挑戰、減脂...底下的潛意識中...妳真正想要的是被看見、重拾自信心、達成夢寐以求的目標... 2. 😂3招輕鬆終生「不再見到」小腹婆 3. 💈螺旋/反轉/扭轉在妳生活中，㊗️妳好眠好身材 4. 從心💓愛上我的大屁股｜蘿菈的𝟏𝟎𝟎天健身故事 5. 同場加映 - 16：與妳工作效率息息相關的聰明功能性...
20：營養飲食打造夏日身材 - 不算卡路里夯觀念、吃好吃對、行動力加倍
1. 從心💓愛上我的大屁股｜蘿菈的𝟏𝟎𝟎天健身故事 2. 什麼時候吃最享瘦？運動前中後怎麼吃最看得到成果？ 3. 掰掰腹仇者泡芙女 - 內臟脂肪過高怎麼減？ 4. 如果妳想要減少對「糖」的渴望，我整理了6個策略讓妳不再掙扎囉！ GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是...
19：時間線與陷阱 - 醒覺活出妳生命潛能
1. 楊定一博士 - 時間的陷阱 2. 時間線：妳的過去、現在與未來 GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， ...
18：我突破心魔，達成夢想。妳也可以的3大心法
✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！ 🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！ 🧠 引導式突破心態攻略：辨識與消除心魔與阻礙，升級妳看待食物、活動度/運動、生活方式與妳之間的關係！ 📈長遠的成果：最終，妳要的是付出的「女力」賺進永續的成績！
17：宜蘭美食怎麼吃？營養教練蘿菈跟著貴婦好客和美食家胡天蘭老師去旅行
90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我。 食。蘭城晶英:滬式手法碰上蘭陽食材，幻化出「台灣最好吃的烤鴨」 食。渡小月:百年總鋪師世家的創新蘭陽味 食。麟手創:老台菜傳承與...
16：與妳工作效率息息相關的聰明功能性訓練 - 翹臀、扭轉與開髖
我著重在近幾年在歐美流行的名詞「功能性 Functional」。在台灣健身運動產業中，妳偶爾會看到健身房用這個名詞行銷。但是，妳心想：到底是在說什麼？聽不懂。我重視妳寶貴的時間，更願意傾聽妳的聲音，把妳困惑的功能性一詞解釋給妳聽。為什麼我著重在聰明/功能性運動、醫學與營養（Functional Medicine & Nutritio...
15： 夏日甩脂前，9個腸道必修課 - 我怎麼會發病？如何療癒自體免疫疾病 - 乾燥症、紅斑性狼瘡、腸躁症？Gut Healing for Autoimmune Disease
👙夏日甩脂前，9個腸道GUT必修課✨ 妳已經知道壓力、荷爾蒙失衡、毒素累積、糟糕飲食和發炎過敏對妳體重的影響。今天聊一個容易被忽略的因素：腸道微生物體 Microbiome！ 💋這是我給客戶GUT90天的必備減脂法寶之一：3個震驚的增重秘密來自腸道微生物體！ 腸道微生物體就好比是一個住在妳體內的小宇宙，由上兆個細菌...
14： 慶祝創業一週年｜10大寶貴教訓：回顧20歲學業工作遍及台灣、美國、中國，展望30-40歲服務宇宙中有夢的女人 Celebrate 1 Year at Lola Lin Ocean
從夢想政大商學院、直升大品牌的行銷總監，到創辦女性健康學校領導華人女性健康的使命。 我從哪裡出生，在哪裡求學，去哪裡工作，怎麼發現宇宙交付給我的使命？我的十大寶貴教訓是什麼？我的30歲和下一個10年怎麼實踐夢想？我是女人，我相信女性健康是每一位女性都該身體力行的第一要務！你也想成為啟發與領導他人的教練嗎？我邀請你加入超能力夢想學校...
13：夏日夢想身材必修課 - 荷爾蒙與女性健康 Women Hormones
妳不說的女人心事，我說💋 夏天身材大作戰又要上演了？女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴，了解她，每年的夏日比基尼壓力就不再是困擾。 做個測驗吧！我創辦的ＧＵＴ90天療癒腸胃健康計畫可以幫助女人成為你心目中的自己！著重「荷爾蒙平衡」的生活方式。我希望身為女人的我們真正擁有生命的本質，脫離痛苦！ 如何加入超人生活圈Insi...
12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
大腦教練Jim Kwik的早晨習慣改變我的一生，我變得更專注、有效率、工作表現和生產力都超乎原有的想像。 2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。 90天高效率進擊課...
11：[終極寶典] 想要有更好的愛愛體驗？性愛與冥想 Sex & Meditation
性愛與財富能量可以從冥想練習中提升，你試過嗎？或是你會因此願意開始練習冥想？除了今天的重頭戲練習之外，你也可以聽第四集中提供的4個練習。 療癒腸胃健康90天是一對一教練指導的高效率進擊課程。支持與啟發忙碌的你達成你的特定目標，解決你的健康困擾。你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。 你會得到： ＊願...
10：情緒與腸道息息相關，你今天壓力大嗎？3個練習讓你擁有好心情 Gut Feelings Matter
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？這一集的贊助商是我的教練指導計畫：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。五步驟系統化的教練指導。療癒身心靈 - 腸胃道是關鍵。這是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的90天腸胃道健康，教練一對一指導完全攻略。我是療癒系營養教練 Lola Lin 蘿菈。我知道當...
09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？這一集的贊助商是我的教練指導計畫：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。五步驟系統化的教練指導。療癒身心靈 - 腸胃道是關鍵。這是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的90天腸胃道健康，教練一對一指導完全攻略。我是療癒系營養教練 Lola Lin 蘿菈。我知道當...
08：16天歐洲旅行魔法｜德國、捷克、奧地利、荷蘭 16 Days Travel Magic in Europe
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝一月節目開播以來，超人們對我的鼓勵與支持。你們的每一個行動對我來說都深具意義 - It means the world to me! 這一集的贊助商是我的全新企劃：2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。你可以在官方網站lo...
07：8個改變我一生的創業人健康習慣 Habits Create Future - 8 Tips to Healthier Entrepreneur Life
嗨！超人們，情人節快樂！2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝一月節目開播以來，超人們對我的鼓勵與支持。你們的每一個行動對我來說都深具意義 - It means the world to me! 這一集的贊助商是我的全新企劃：2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。你可以在...
06：3招如何執行目標設定，不胎死腹中？小習慣創造大未來 Habits Create Future
嗨！超人們，新年快樂！2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝你執行三步驟：訂閱、分享、留言，支持超能力夢想學校！這一集的贊助商是我的全新企劃：2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。 你可以在官方網站lolalinocean.com 中訂閱超人電子報，或直接在官網中查看課程...
05：如何設定願景與目標？用冥想視覺化夢想 How To GOAL? Visualize Your Dream with Meditation
嗨！超人們，新年快樂！2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力又是什麼？謝謝一月節目開播以來，超人們對我的鼓勵與支持。你們的每一個行動對我來說都深具意義 - It means the world to me! 這一集的贊助商是我的全新企劃：2019年 Vision & Goals 願景與目標 - 超能力夢想課程。 你可以...
04：心情煩躁怎麼辦？4個冥想練習讓你找回自己 4 Meditation Tips #Mindfulness
嗨！超人們，2019年你最想要擁有的超能力是什麼？謝謝發布podcast兩週以來，每一個你的支持，你可以在你喜歡的平台，無論是Spotify、iTunes、Google Podcast、Sound Cloud或YouTube上收聽。也感恩大家積極分享這個節目給朋友與家人。我們一起解鎖潛能，往夢想前進囉！ 今天的主題是：冥想。一...
03：2019年6大網路行銷策略｜迪士尼與lululemon兩大品牌教我的事
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想要擁有的超能力是什麼？ 今天，我們聊品牌行銷。聽完這一集，你會對網路行銷有全新的看法！如果你好奇你屬於哪一種行銷類型，請上lolalinocean.com/blockchainonlinemarketing 做小測驗，今天提到的所有資源也會列在本集Show Note中。 如何...
02：10大 Mindset Reset 重新選擇心態，活出你的潛能
Keep Dreaming & Visioning！持續作夢和看到你的現在與未來！ 嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？每年1月，你很興奮地設下新年新希望 New Year Resolution，結果農曆新年過完，目標與計畫就胎死腹中嗎？不是你不好、也不是你不夠堅持，所以放棄 ; 是因為沒有人告訴你方法，所以每一年的減...
01： 開學！2019年，你等不及探索的超能力夢想學校
嗨！超人們，2019年你的夢想Dream是什麼？你的願景Vision是什麼？我是海公主Lola蘿菈。2018年底上映的電影AquaMan水行俠，中國翻譯為「海王」啟發了我的播客Podcast節目，也促使我正式創辦超能力夢想學校。 今天的故事三主軸 1. 海公主蘿菈是誰？ 2. 為什麼我熱衷於啟發你探索你的超能力？ 3. ...