39：減脂、心想事成、通往療癒覺醒的冥想魔法
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04：心情煩躁怎麼辦？4個冥想練習讓你找回自己 4 Meditation Tips #Mindfulness
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！
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嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！
嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？
- 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我知道你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」。
- 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我。
✨最讓我難過生氣的事情😣
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是教練沒有滿足客戶的需求與目標。
妳是否深受減脂減重壓力困擾？
第一步想到的方法是：
😱買健身房會籍，想要運動
😱參加各大品牌的減肥挑戰90天
😱靠意志力少吃多動
😱2天減脂減重營隊
😱抽脂手術
都嘗試過後，發現當時服務提供者答應幫助妳達成目標的約定沒有兌現？
於是，開始懷疑自己是不是太沒有動力，該怎麼辦？
經過這幾個月來（事實上是這幾年來）的氣、精、力、神，我正式發佈我創辦的GUT90天療癒腸道健康計畫。在這之前，我在招募10位女性加入測試（妳享有最大折扣）！
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GUT90天會帶妳了解妳的身體、心理，領導妳創造永續的成果。我的有夢女人不但在計畫中提升身心靈表現，也持續精進習慣和心態致勝的自信秘密。（減脂減重也就成了完美的附加價值）
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⚡️這個測試發表是先加入，先入選的。一旦額滿就失去機會了。如果妳已經在考慮改變心態與習慣，留言+1或私訊我⚡
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妳會有我全心全意教練妳：身體每天發出的訊息與妳該如何與她溝通相處、創造一個可以長久（又享受的）營養習慣、學習如何每天起床像個女超人的科學基礎。
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🤘🏼這計畫包括每週視訊、客製化教練女性全方位健康、系統化的一步步指南，和妳一生中可以持續練習的所需工具。
如果妳準備好勇敢追夢，養成妳最棒版本的習慣，這就是妳一直在尋找的計畫！
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妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子：
✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！
🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！
🧠 引導式突破心態攻略：辨識與消除心魔與阻礙，升級妳看待食物、活動度/運動、生活方式與妳之間的關係！
📈長遠的成果：最終，妳要的是付出的「女力」賺進永續的成績！
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！
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🚨最新消息 - 現在開放第二批女超人自願者 🙋🏻♀️
我超興奮發布蘿菈教練最經典的線上課程「GUT90天療癒腸胃運動健康計畫 Gut Healing Method」！在我正式發布之前，我正在選擇10位可以加入女超人支持社群的自願女人（妳會享有最大的折扣）。
☑️GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極知識＋實用寶典」。去除小腹婆、健康自信由內而外閃耀！
我的女客戶用這全方位療癒健康方法成功減脂增肌，達成她們的夢想目標，是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信，和精通心態致勝的生命蛻變。我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），快要30卻比20還美麗 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️
妳會擁有我指導妳學習：妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿的新生命。
GUT90計畫包括一對一視訊與社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、闖關遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具。
如果妳準備好療癒腸道、減脂減壓、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
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妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子：
1️. 心態致勝 - 排毒丟掉所有不健康習慣、設定簡單環境：我們深入檢視她目前的運動營養睡眠、愛自己模式，發現需要做得更好的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標 - 健康、工作、生活、家庭目標全得意：我們要知道去哪裡的方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：我們根據目標優先順序，客製化營養與健身指南。她學會女性健康背後的所有「為什麼」、什麼在她身上是最佳永續策略，不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，她學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 她學會最大化時間分配（也就是能量分配）。現在，她擁有她夢寐以求的每日致勝習慣！
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，改變不容易但妳不需要孤獨面對。我給予她𝟐𝟒時𝟗𝟎天𝟏𝟐週的支持、每週視訊追蹤進度、臨門一腳拉拔長大的成長痛😛☑️ 身體類型：認識自己的身體類型並瞭解什麼食物與運動最適合妳、實際運作
^^ 以上只是冰山的一小角….
相信我 - GUT90計畫是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！
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2019年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。你心中最大的心魔是什麼？與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！
May the JOY Shine on You.
Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!
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- 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！
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