74:聚焦女超人客戶 - 身心健康生活家 Yuka|擺脫三熱度熱度、社會洗腦的老大情節,拯救媽咪育兒悶壞了全攻略,穩定內心接受不完美的完整自己 Mama’s Story Time & Kids Yoga

⚡️越發掘自己的內心,才發現答案都在那裡,還有滿滿的寶藏,所有的豐盛都是來自自己的內心,照顧好自己就是照顧好全宇宙。 ⚡️我想告訴所有還在迷惘的女性,如果你還不知道怎麼愛自己,投資自己就對了!投資能真心傾聽你困擾、真正在意你感受的教練,能讓你減短撞牆期,高效達到你想要的成果。 ⚡️ IG: @yuka019liu 🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣ 超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道|平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前,我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈(妳會享有本次最大折扣)⁣⁣ ⁣⁣ ⁣☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀!⁣⁣ ⁣⁣ 我的女客戶用這全方位療癒系統:成功減脂增肌,達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點,更是精通心態致勝/潛意識,體驗生命蛻變在呼吸之間。 我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡(蝴蝶病),30的我比20還美麗由內而外 🦋⁣⁣ ⁣⁣ 🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名,先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此,如果妳想要,請立刻私訊我!⚡️⁣⁣ ⁣⁣⁣ ✔️在課程中,妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」:妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命!⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程(影片、作業、高效遊戲、驚喜)、妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣ ⁣⁣ 如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理,也準備好把這90天所學繼續運用在一生中,這計畫完全是妳夢寐以求的!⁣⁣ ⁣⁣ 👇🏻如果妳想要預留名額?在下方留言「2020」,我會私訊妳下一步!⁣⁣ ⁣⁣ ⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️⁣⁣ ⁣⁣ 1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境:深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式,放入新的習慣,去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意:妳要知道方向,才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練:訂定妳的優先順序,享受美食,快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 4️. 習慣養成、行為改變科學:每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利,妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配(也就是能量分配)妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣ ⁣⁣ 5️. 女超人支持圈:人類生物本能不喜歡改變,這次,妳不需要孤獨面對。在這裡,我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣ ⁣⁣ ⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣ ⁣⁣ 我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程,從根源「高效」解決妳長久困擾!⁣⁣ ⁣⁣⁣ 如果妳想要加入, 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」,我會告訴妳如何開始✨⁣

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嗨!超人們~ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈,勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校,每週的啟發故事和干貨,支持你發揮潛能,解鎖你與生俱來的超能力,創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉!




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女孩,別再道歉了!:不需為「做自己」感到愧疚,拋開恐懼與藉口




嗨!超人們,2020年你的夢想和願景是什麼?你最想擁有的超能力又是什麼?
  • 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程:GUT90 - 90天療癒腸胃運動健康計畫。你如果沒有時間,想要創造高效習慣,在短短3個月達到女性健康一生中必須經歷的蛻變...這五步驟系統化的線上課程就是你正在尋找的魔法解方

  • 我相信每個你都不需要更多的資訊,妳,渴望的是蛻變。妳「沒有時間」嗎?五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我可以同理你全心投入工作事業,但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」的感受

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  • Lola開場歡迎超能力夢想學校女超人客戶二寶媽咪Yuka - 每個人都是領導者/導師/教練,期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列!用聲音與行動照亮世界~






  • 直接破題告訴大家關於你不為人知的故事:
Hello~我是yuka,我是專注在身心健康的生活家,散播歡樂散播愛的創作者。

⚡️加入GUT90天之前與之後|Before & After與蛻變的勝利


在遇到Lola以前,我在看不到盡頭的育兒生活快把自己悶死,心中有一種渴望,但卻不知道是什麼?


跟Lola約面談後,才發現:對!我就是做膩了育兒這件事,雖然我真的做的超棒,但就是太棒了,所以做夠了、不想做了,我想
要在GUT90天裡面找到育兒瓶頸的出路。


跟Lola的面談,感受到她的熱情跟"溫和的引導"(←超重要)所以當下就決定加入GUT90天的計畫,也給自己一個蛻變的機
會。


很感謝2020年初決定投資自己,發掘內心真正的自己;在GUT90天中,我打破三分鐘熱度的自己,每次Lola提醒自己時,都再次發現“注意自己語言跟想法的重要”,心態致勝中的每天進步1%跟精通出席的藝術每次都提醒自己,JUST DO IT!去做的重要性!


我也開始把覺察的力量用在自己跟周遭的人身上,冥想跟呼吸法讓我能穩定自己的情緒,不會隨他人情緒起舞,能選擇更好的話語、態度去應對負面情緒、事件。


很感謝Lola在GUT90天的支持,讓自己盡情的去探索自己,也探索跟身邊的人的關係,超愛心理測驗的我,在Lola的鼓勵下,請老公一起做這些小測驗,才發現我們一直用錯誤的方式對待彼此,也才都感受不到彼此的愛,有發現就能改進,現在已經可以覺察、並選擇適合的方式來溝通,關係也越來越緊密了。


GUT90天讓我發現更好版本的自己,放下三分鐘熱度、腦內靈感滿天飛→→→變身成行動力滿滿,回到當下做我當下能做的最好的自己。也放下必須當王子拯救所有人這件事,2020要當可愛力爆棚的性感二寶媽☺


GUT90天的支持陪伴課程結束後,我找到永遠持續下去的方法,也開始覺察自己的身體、情緒狀態、壓力、睡眠,知道能量低落時要怎麼自救、怎麼求救。



⚡️越發掘自己的內心,才發現答案都在那裡,還有滿滿的寶藏,所有的豐盛都是來自自己的內心,照顧好自己就是照顧好全宇宙。

我想告訴所有還在迷惘的女性,如果你還不知道怎麼愛自己,投資自己就對了!投資能真心傾聽你困擾、真正在意你感受的教練,能讓你減短撞牆期,高效達到你想要的成果。

遇到Lola之前,在育兒生活遇到瓶頸→我做太好、做太多,導致老公不知怎麼幫忙,久而久之演變成不幫忙;讓我覺得很孤立,在情感連結一直被消磨的情況下,都覺得可以離婚了呢= =

2020年我會說她是女力崛起年,所有的女性都開始關注自己的身心,被討厭的勇氣熱門的現在,放下他人的想法,開始相信自己是有價值且珍貴的;每個女性在成為人妻/媽媽/女兒之前,妳所要面對的都是妳自己,那個妳每天起床照鏡子看到的那個自己。

我會說家庭的核心就是老木妳,人際關係就像一面鏡子,老公、孩子今天一早起來看到急躁的妳,他們也開始急躁,變得大家都火氣大心情不好;但若妳能穩定自身,溫和的進行早晨例行公事,家人就也能溫和、開心的開啟新的一天。

晚上陪睡也是,媽媽如果腦中想的都是妳快睡我還要去晾衣服擦地板洗碗盤,孩子就會完全都不睡;孩子(我會說老公也是個大孩子)是情緒的動物,他也許不講,但他的天線就是感覺得到。沒人知道我加入GUT90天,家人都只以為我是要創業,哈哈哈
;我變得不像刺蝟,也越來越能用好奇的心好好問家人為什麼他們這麼覺得,或為什麼他們這麼做



  • 早晨習慣是什麼?又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態?

早晨習慣是妳開啟新的一天的儀式,就像刷牙洗臉一樣自然

我的早晨習慣是吃營養補充品、喝500CC的水,對著鏡子唱或念我的最高版本的我。當然,如果很趕也可以簡化成對鏡子說:我很棒我超棒,I can do everything

寫下我的感恩日記,真的被洗腦太久,把自己放太後面,我是到很後來才開始懂得感謝自己

白天我會安排時間給自己做瑜珈或是運動,中午飯後,我會做冥想,不知道怎麼冥想的人,強烈建議妳就是去運動,越能讓妳放空的越好!當妳大腦放空之後,整個精神都變好了,妳說冥想睡著怎麼辦?坐著比較不容易睡著,不過就算睡著又怎麼樣呢?代表妳身體就真的很累阿,那就放過她讓她休息一下吧。我會用Lola的話來告訴妳,妳已經做得很好了,每天都練習一點點,慢慢的就會越來越好囉。


  • 現在提供給客戶的服務內容是什麼?

現在提供高雄地區的朋友小班制的兒童瑜珈、高雄居家整理服務

妳可以在線上跟我聊聊妳的煩惱,幫妳拿回人生的方向盤

我的IG: yuka019liu



  • 給正在「女性高效健康」的超人們3大必備超能力是?
1.     覺察力:妳可以用Lola提供的1:1:1:1呼吸法,當妳能靜下來覺察自己,不管是身體或心靈,妳才會發現困擾妳的問題點,才有辦法去改善它。

2.     正向教養:陳述事實,溫和而堅定的說明需求,一起討論怎麼做會比較好

3.     軟Q:身體跟心靈都要軟QQ呦,有柔軟的身心幫你更有彈性運動,不容易受傷。


下一回,我加入超能力夢想學校「每天閱讀10分鐘」的播客系列,分享露易絲阿罵的《寫給女人的生命啟動書》









🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣
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⚡️首先,我祝福妳已經在優雅自信地完結𝟐𝟎𝟏𝟗 -𝐅𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆,也非常興奮迎接𝟐𝟎𝟐𝟎鼠年 - 創造年的第一天⚡️⁣⁣

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我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡(蝴蝶病),30的我比20還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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2020年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃運動健康計畫,與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!

2020年是超級創造年,超能力夢想學校擴大規模,邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈,一同用「呼吸」改變內心世界,從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論,讓更多人可以聽到這集內容,打開世界,預演未來!



May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

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  • 好啦~你知道該做什麼了!是時候去外面玩耍、創造囉! 下週見~ Love


謝謝妳們收聽「超能力夢想學校」本集節目內容。如果妳還沒在Apple Podcast 播客中留下推薦與回饋,請妳花一分鐘快速散播愛❤️ 幫助我們每週賦予價值,活出生命潛能從療癒腸胃道開啟!

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