76：聚焦女超人客戶 －品牌影像導演TP田珮｜告別憂鬱＋自體免疫疾病＋掉髮危機 - 創作者藝術家的聲音呼吸療癒，用表演帶來歡樂 ➡️防疫串連我在家我唱歌同名自創曲
🐣今日彩蛋：防疫串連【我在家我唱歌】同名自創曲｜田珮TP｜影像導演 FLIMMAKER
⚡️自信力滿點秘訣：呼吸聲⾳療癒
⚡️心態設定：重新定義失敗與成功
🔥如果不讓更多藝術家知道解方，就是讓他們持續受苦！
🔥改寫自己的人⽣劇本，創造妳的黃金轉彎，演出你自己的偉大表演的療癒法
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我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
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嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是蘿菈教練，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！
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74：聚焦女超人客戶 - 身心健康生活家 Yuka｜擺脫三熱度熱度、社會洗腦的老大情節，拯救媽咪育兒悶壞了全攻略，穩定內心接受不完美的完整自己 Mama’s Story Time & Kids Yoga
70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處
53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標
50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
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女孩，別再道歉了！：不需為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口
嗨！超人們，2020年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力又是什麼？
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- 直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：
我也曾經是「自體免疫系統疾病」患者！
⼤家可以跟我一起想像一下...
...有一個穿著包裙OL套裝的上班族女生，在24歲剛出社會充滿青春無敵時，卻突然因為⾃體免疫系統失調的攻擊，在三個月內頭髮掉光 ➡️從性感OL變成火雲邪神的悲慘故事 😭
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這樣聽起來超悲劇的劇本設定，但我改寫這個⼈生劇本➡️變成了了喜劇
這個故事真的是很少開口，但我也很高興這次Lola的邀請，因為我的經驗或許可以幫助到在聽故事的你們🌈
這是發⽣在我⼯作期間的故事，當時是⼀個workholic工作狂，會加班到12點的那種，為公司盡心盡⼒就是我的生活重⼼，規劃好我的職場女強3-5年年強⼤大藍圖
在這之前，我是一個很喜歡表演的人，在學校的話劇比賽、系學會演說等等，只是我忘記了，但因為家庭期望，或是我⾃己給我的設限，社會的誇架，在進入職場之後，我就忘記這件事了，進入職場覺得 好像聽到哨⾳音，告訴我要收⼼了，準備找個穩定的⼯作，讓家⼈放心。
在這之前，我是一個很喜歡表演的人，在學校的話劇比賽、系學會演說等等，只是我忘記了，但因為家庭期望，或是我⾃己給我的設限，社會的誇架，在進入職場之後，我就忘記這件事了，進入職場覺得 好像聽到哨⾳音，告訴我要收⼼了，準備找個穩定的⼯作，讓家⼈放心。
我稱那個時期是OK LIFE，就是朋友問起爸爸媽媽問起都很好交代，聽到會很放⼼的LIFE， 而這個神奇轉彎呢，就是在24歲的時候，我被資遣了!
我不知道妳對資遣這件事的反應如何，但當時的我完全是非常震撼的，我覺得超級丟臉! ⽽而且很⽣生氣!當時很常加班，事業⼼心很重，在⼀一個檢討會議當中，代替同事們向公司⾼高層發聲， 指出公司有缺失的地⽅方，做我覺得正確的事情之後，第⼆二天我就收到這封不幸的信(資遣信)了...
我不知道妳對資遣這件事的反應如何，但當時的我完全是非常震撼的，我覺得超級丟臉! ⽽而且很⽣生氣!當時很常加班，事業⼼心很重，在⼀一個檢討會議當中，代替同事們向公司⾼高層發聲， 指出公司有缺失的地⽅方，做我覺得正確的事情之後，第⼆二天我就收到這封不幸的信(資遣信)了...
現在我可以當笑話跟⼤大家分享啦，可是當時的我真的很難過，很不能理理解，覺得⾃自⼰己就是⼀一個失 敗者!怎麼跟爸爸交代啊...說不出⼝口耶
我甚⾄至還早上起床假裝要去上班，維持兩兩個禮拜，好可憐喔!!因為不知道怎麼跟家裡解釋這⼀一 切，! 太想要做個好女兒了了，這樣給⾃自⼰己無形的壓力之下，我開始掉頭髮，⽽而且⼀天一天嚴重 因為那時候真的是一梳頭就掉⼀一綽，我⾃己也很擔⼼心，去醫院做了了切片檢查還有抽⾎血，在等待檢 查報告的那⼀一週，⼼中只有兩個字:就是絕望，因為那格時候頭髮每天還是在掉，洗完澡看到地 板都是頭髮，當時就是這個感覺⽽而已。
一週後:得到了了⾃自體免疫系統失調這個答案，對我來來說就是:沒有答案啊， 他沒有要去救我的意思耶，倒是還有Call別的實習醫⽣生來來看我的頭，但我想說可以幫的讓忙的話 也是OK啦，可能是因為我是表演型的⼈人吧(苦笑) 反正就算了了 之後還試了了:冷凍療法、塗藥、按摩、薑、打針，情況也沒有變好。
這段期間，我才停下腳步去思考，因為當時上班的時候，事業⼼心蠻強的，週末進修，規劃⼈人⽣生3 年年5年年⽬目標，那所謂的還OK LIFE，真的是我要的嗎? 如果今天我不是掉頭髮，我是死了了?我會 後悔悔嗎?
我會耶! 我真的會耶! (老實說也沒有很喜歡這份⼯工作，但是薪⽔水不錯，男朋友也沒有很喜歡， 但是爸媽覺得不錯)
所以我放下了了原本還OK的⽇日⼦子，出發到LA展開我的冒險! 但還好!我真的很感謝我的⾝身體，給我發出這樣的聲⾳音，雖然有點太激烈，他可以⼩小⼩小聲說。
這⼀一趟出去，我找回我對表演的熱情，也讓我的⼈人⽣生有了了不同的突破。
那是我第⼀一次去聽到⾝身體給我這麼⼤大的抗議，⼀一定是我⼀一直⽤用腦與理理性分析去過⽇日⼦子太久了了，變 成⼀一直很壓抑⾃自⼰己我其實有想過，要是我早⼀一點遇到Lola，學會怎麼去聽⾝身體的聲⾳音，我的⾝身體 就不⽤用這麼極端的⽅方式，他應該是發出使命的尖叫，來來逼我聽到了了!
但跨出去我的OK LIFE之後，除了了學英⽂文以外、也開始接觸全新領域的世界:電影製作、攝影、 戲劇，想學什什麼就學什什麼，我發現在美國還有被啟蒙⼀一件事就是:他們非常有⾃自信，來來學不是為 了了考試，只是⾃自⼰己想要學習，各種年年齡層都有。
除了了進修電影以外，也喚醒了了我對表演的熱情，做了了很多突破:那時候在美國也報名參參加了了歌唱 比賽，在舞台表演中，得到了了很⼤大的療癒，找回當初對表演的熱情，有⼀一場評審還是歐陽靖，我 在他⾯面前饒舌，完全是瘋了了呀哈哈(真的是很特別的經驗)，真的很好玩，餐廳駐唱、演出⼀一部微 電影入圍當地影展!⼀一直創⼈人⽣生的新紀錄，
在美國的歷程，也讓我持續在影像創作上⾯面有發展，⽽而且影像創作是可以沒有限制的，跟我的⼈人 ⽣生⼀一樣，我⽬目前是⼀一名品牌影像師，可以幫助商家或是個⼈人⽤用影片說故事，以前我改寫⾃自⼰己的劇 本，現在我幫別⼈人寫劇本，也透過影像創作，接觸與學習不同領域的事物，超棒!
⚡️加入GUT90天之前與之後｜Before & After與蛻變的勝利 在找到蘿菈、加入GUT90天之前...困擾妳的⾝身⼼心理理是什什麼?在開始線上課程之前，妳的 感受是什什麼?在女性健康與營養健⾝身路路上，最困難、最困惑的是哪些事情?
在遇到Gut90前那段期間，是失眠最嚴重的時期，當時因為開始經營個⼈人品 牌的念念頭，⼤大量量的做功課，在時間與⼼心態上沒有規劃好，看到很多成功的⼈人， 只有滿滿的挫折感和壓⼒力力，非常沒有⾃自信，⼼心理理壓⼒力力也反應到我的⾝身體，很 容易易疲累，常常會不⼩小⼼心在沙發上睡著的那種， 就這樣，定下⼈人⽣生新⽬目標之後反⽽而更更累⾝身體還更更不好，失眠⽪皮膚不好還變胖， 陷入了了⼀一個惡惡性循環之下，就覺得越來來越看不到未來來!
⚡️妳如何找到蘿菈?⼜是什麼原因讓妳決定加入她的GUT90教練指導計畫?⽽而不是選擇其他教練、 課程、產品呢?
我有選擇過其他教練，就是失敗了了呀哈哈 因為之前的經歷，讓我就覺得“健康”很重要，所以曾經找過⼀一對⼀一的健⾝身教練，可是兩兩次 的經驗都是受傷收場，讓我現在對重訓還是有點怕怕的，那當然成效就很差，會遇到Lola 是因為Zoey的Podcast有⼀一集就是在聊“⾃自體免疫系統”，哇你知道這六個字真的是⼀一道閃 電，後來來就有Follow Lola的IG，對她的腸胃道療癒理理念念很認同，我應該蠻快就跟Lola約 ⾯面試了了!
⚡️在決定加入GUT90天之前，有什麼懷疑或恐懼阻礙著妳?
就是怕沒有⽤用呀哈哈哈，浪費錢，然後可能還會被朋友笑之類的 因為台灣的Coach⽂文化我覺得不多⾒見見，雖然美國很多Vocal Coach,Business Coach,甚⾄至還有Life Coach，對我來來說也是⼀一個新嘗試。
我有選擇過其他教練，就是失敗了了呀哈哈 因為之前的經歷，讓我就覺得“健康”很重要，所以曾經找過⼀一對⼀一的健⾝身教練，可是兩兩次 的經驗都是受傷收場，讓我現在對重訓還是有點怕怕的，那當然成效就很差，會遇到Lola 是因為Zoey的Podcast有⼀一集就是在聊“⾃自體免疫系統”，哇你知道這六個字真的是⼀一道閃 電，後來來就有Follow Lola的IG，對她的腸胃道療癒理理念念很認同，我應該蠻快就跟Lola約 ⾯面試了了!
⚡️在決定加入GUT90天之前，有什麼懷疑或恐懼阻礙著妳?
就是怕沒有⽤用呀哈哈哈，浪費錢，然後可能還會被朋友笑之類的 因為台灣的Coach⽂文化我覺得不多⾒見見，雖然美國很多Vocal Coach,Business Coach,甚⾄至還有Life Coach，對我來來說也是⼀一個新嘗試。
⚡️在GUT90天中，妳突破了什麼?達成了什麼?妳最⼤的勝利是什麼?最⼤大的蛻變是什麼?
正確的⼼心態設定這真的好重要好重要，也最容易易被忽略略， 然後學會怎麼照顧⾃自⼰己，就更更愛⾃自⼰己⼀一點，當⾃自⼰己的媽媽take care好⾃自⼰己。
正確的⼼心態設定這真的好重要好重要，也最容易易被忽略略， 然後學會怎麼照顧⾃自⼰己，就更更愛⾃自⼰己⼀一點，當⾃自⼰己的媽媽take care好⾃自⼰己。
⚡️最⼤大的勝利利:學會呼吸!
我有時候會覺得，我以前到底有沒有在呼吸呀? 真的是沒有任何印象⾃自⼰己有做深 呼吸，但是學會了了呼吸法之後，對於焦慮的情緒可以即時獲得化解，，因為⾝身為創 作者與藝術型⼯工作者真的會很容易易腦袋打結，因為感性思維跟理理性世界常常會⼀一直 在打架然後要找到平衡點，很容易易讓⼈人產⽣生壓⼒力力，我覺得每個藝術型的⼈人都要學好 照顧⾃自⼰己這件事。
⚡️GUT90天最讓妳感到驚訝的是?
⼤概第一個月，我的問題就被解決了，⼀開始是失眠，還有便便便便不順呀，gut90的過程你會開始去 注意你的睡眠，你的飲⽔水量量，呼吸感覺⾝身體，飲食注意，然後睡前和起床⼀一⼩小時不要⽤用⼿手機，這 個也很有⽤用，基本上很快原本的問題就不是問題，然後很驚訝的是，透過心態設定，還有Lola會 針對你的當下狀狀況，給予⼀一些很棒的資源，或是推薦好的書，讓你⼯工作的效率也增加，就直接跨 越了了腸胃道這件事情了!
⼤概第一個月，我的問題就被解決了，⼀開始是失眠，還有便便便便不順呀，gut90的過程你會開始去 注意你的睡眠，你的飲⽔水量量，呼吸感覺⾝身體，飲食注意，然後睡前和起床⼀一⼩小時不要⽤用⼿手機，這 個也很有⽤用，基本上很快原本的問題就不是問題，然後很驚訝的是，透過心態設定，還有Lola會 針對你的當下狀狀況，給予⼀一些很棒的資源，或是推薦好的書，讓你⼯工作的效率也增加，就直接跨 越了了腸胃道這件事情了!
⚡️GUT90天帶給你最⼤的影響是?
說不會再有挫折是不可能的，但現在會意識到狀狀況發⽣生時，我該怎麼照顧好這個⼼心情不好的我， 先唱⾸首歌動⼀一動、改變呼吸改變狀狀態、檢視睡眠和飲⽔水等等，你會開始知道⽤用⼀一些⽅方法，⽽而不是 就爛在那邊等別⼈人救你
說不會再有挫折是不可能的，但現在會意識到狀狀況發⽣生時，我該怎麼照顧好這個⼼心情不好的我， 先唱⾸首歌動⼀一動、改變呼吸改變狀狀態、檢視睡眠和飲⽔水等等，你會開始知道⽤用⼀一些⽅方法，⽽而不是 就爛在那邊等別⼈人救你
⚡️在GUT90課程後，你現在的⽣活、⼯作、⼈際關係狀況?
目前的⽣活，還是很充實，⽽而且唱歌和呼吸是成為我⽣生活的很重要⼀一部分，因為這是我療癒⾃自⼰己 的⽅方式，在gut90裡有五個系統步驟，每⼀一個都是⽤用許多微⼩小習慣去組成，我也還在⼀一點⼀一點的改 掉不好的習慣，我會每天進步1%，很多東⻄西可以學，很好玩的!
目前的⽣活，還是很充實，⽽而且唱歌和呼吸是成為我⽣生活的很重要⼀一部分，因為這是我療癒⾃自⼰己 的⽅方式，在gut90裡有五個系統步驟，每⼀一個都是⽤用許多微⼩小習慣去組成，我也還在⼀一點⼀一點的改 掉不好的習慣，我會每天進步1%，很多東⻄西可以學，很好玩的!
⚡️你會如何分享想要加入Gut90但還在猶豫的女性，(與還在掙扎的女性分享)
如果你卡關很久了，試了很多⽅法、⼩撇步、找很多資料，都還是覺得⾃己沒有發揮出真正的效 果，就趕快跟Lola約視訊Meeting吧! 因為可以省了了很多繞圈⼦子的時間，，時間真的最貴，學會 了了⽅方法也要花時間去練習去訓練，變成習慣! 有什什麼問題，也可以問我，沒問題的!
如果你卡關很久了，試了很多⽅法、⼩撇步、找很多資料，都還是覺得⾃己沒有發揮出真正的效 果，就趕快跟Lola約視訊Meeting吧! 因為可以省了了很多繞圈⼦子的時間，，時間真的最貴，學會 了了⽅方法也要花時間去練習去訓練，變成習慣! 有什什麼問題，也可以問我，沒問題的!
⚡️在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是?
⚡️2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃自⼰己，相信⾃己是 家庭的核心?
⚡️2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃自⼰己，相信⾃己是 家庭的核心?
每個⼈人都要學會聽⾃己⾝體的聲⾳，意識到身體會給你反應與答案，不然的話，如果你⼀一直⽤理性分析做所有的判斷，這不⼀定適合妳，⾄至少就不適合我，不要等到⾝身體發出重⼤大抗議才 去檢視⾃己的⽣活聽它的聲⾳音，這樣好危險喔!
- 現在提供給客戶的服務內容是什麼？
YouTube：防疫串連【我在家我唱歌】同名自創曲｜田珮TP｜影像導演
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- 給正在「女性高效健康」的超人們3大必備超能力是？
我很感謝我在美國的時候，有遇到⼀一位評審老師改變我的歌唱之路路，她叫Jodi，當時參參賽有分戰 隊，有戰隊導師，我的導師那時候私底下是告訴我 叫我我不要再唱歌了了，他說:『妳要贏就不要 選有旋律律的歌曲』，他好壞唷OMG，有機會真的要和⼤大家分享⼀一下比賽的⽢甘苦談，當時我非常挫 折，甚⾄至決定都不要再唱歌，結果比賽結束後，是Jodi把我撿了了回來來，告訴我我的聲⾳音很棒，只 是因為怕唱⾼高⾳音，所以混聲區很久沒有被訓練了了，沒有做正確的聲⾳音練習，才會讓我不知道怎麼 ⽤用聲⾳音。
在做聲⾳音訓練的時候，其實也有搭配很多呼吸的⽅方法，我也在想，為什什麼唱歌是⼀一件這麼療癒的 事情
真的很謝謝Jodi，讓我認識我的聲⾳! 也謝謝Lola，讓我學會呼吸!
我想讓更更多的⼈都知道唱歌的樂趣，發起了我在家我唱歌的IG串串連活動，如果你也愛唱歌，可以 上傳你的⼀一分鐘表演影片到IG，然後#我在家我唱歌，讓疫情期間不能趴趴造的我們，可以⼀一起 在家也保持⾼高能量量狀狀態，療癒⾃自⼰己也療癒別人!
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻♀️
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⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨
2020年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃運動健康計畫，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！
2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！
2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！
May the JOY Shine on You.
Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!
如何加入女性健康社群
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- 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 下週見～ Love
謝謝妳們收聽「超能力夢想學校」本集節目內容。如果妳還沒在Apple Podcast 播客中留下推薦與回饋，請妳花一分鐘快速散播愛❤️ 幫助我們每週賦予價值，活出生命潛能從療癒腸胃道開啟！